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商品訊息簡述:
內容來自YAHOO新聞
驚人!港式月餅「雙蛋黃」熱量破500大卡
中秋節總會應景吃塊月餅,但小心每一小口,熱量可都是相當驚人。
營養師張斯蘭:「它的酥皮還有裡面的餡料,還有蛋黃,這些油脂量都不少,可能有些港式,甚至有雙蛋黃,還有一些港式的臘腸,這樣熱量都是非常高的。」
民眾常吃的幾款月餅,以1碗飯280大卡做比較,蛋黃酥小小一個250大卡起跳,直逼1碗飯的熱量,港式月餅則常有「雙蛋黃」,熱量更可能超過500大卡,鳳梨酥至少200大卡,另外市面上有業者主打「無糖月餅」,標榜以「代糖」取代糖分,但營養師提醒,月餅主要「油脂」多、糖份為輔,熱量依舊很高,而除了月餅,不少民眾也會吃「柚子」解油膩,但還是要適量,果肉5瓣左右大約60大卡,一口氣吃一整顆,熱量約150大卡。
營養師張斯蘭:「可以用一些肉片來捲著蔬菜烤肉,熱量會相對少一點,烤肉醬的部分,可能用海鹽或者用一些胡椒鹽 ,或蒜蓉醬油來取代會好一點。」
烤肉最喜歡用「醬料」提味,但市售烤肉醬,光1小茶匙就有20大卡,每吃一塊肉都沾一點,整晚吃下來熱量都可能破表。提醒民眾,中秋節的的應景食物幾乎都是高熱量,如果不節制,恐怕會造成身體負擔。
TVBS網路新聞整理報導
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/驚人-港式月餅-雙蛋黃-熱量破500大卡-040120803.html
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